Protein, vücudumuzun yapı taşıdır. Kaslar, organlar, hormonlar ve enzimler proteinden oluşur.
💪 Proteinin Faydaları:
- • Kas kütlesini korur ve artırır
- • Tokluk hissi sağlar
- • Metabolizmayı hızlandırır
- • Yara iyileşmesini destekler
- • Bağışıklık sistemini güçlendirir
📊 Önerilen Miktarlar:
- • Sedanter: 0.8 gr./kg
- • Aktif: 1.2-1.6 gr./kg
- • Kilo Verme: 1.6-2.0 gr./kg
- • Kas Yapma: 2.0-2.2 gr./kg
- • Sporcu: 2.2-2.5 gr./kg
